[...] rozpisałem jak tylko mogłem. Rozpisałem w razie gdybym przyjmował odzywki tak by 11% odzywek docierało do nerek,duzo wody i mniejsze dawki. Miałem już rozpisaną dietę na masę oraz trening i nic to nie dało,tak jak mówiłem,że to chyba już mam w genach...dokładnie to,że jestem chudy...;/ Zmieniony przez - wojtek1523_1994 w dniu 2013-01-08 11:06:28
Nom, mam to samo co kolega...staram sie nie jesc smieci, a z dietą elegancka, nie da rady (rodzice) pomimo to staram sie... xD tyle ze moj staz na silce 3 miechy i chcem sobie zrobic teraz jakis cykl na bialku(bo jestem chudy, raczej bardzo :p), a pozniej mono co doradzacie?Chodze na siłke gdzies tak 4 razy w tygodniu
racja kejt o to chodzi a pytam się bo nigdy nic nie trenowałem i boje się po prostu że może być mi ciężko, szczególnie gdy jestem chudy Barakus pozdrawia
Hahaha :) Z prosby o pomoc zropbilo nam sie koleczko rozancowe ;P Slodko :) No rzeczywiscie troche mi sie przytylo, ale nawet jak jestem chudy (latem) to suty mam wyje*ane... Jest na to jakas rada?
bo ogólnie jestem chudy, ale nie chcę być gruby, chodzi tylko o przybranie trochę na masie, ważę 60 kg, 16 lat, 170 cm wzrostu nie chcę jakoś specjalnie się odżywiać-diety odpadają, co dodać do jedzenia?
Generalnie nie wiem co robić małpuje ćwiczenia od ludzi którzy fajnie wypracowali sylwetkę w domu prostymi ćwiczeniami własnie pompki ćwiczenia brzucha hantle itp. Też mam problem z tym co jeść bo ogólnie jestem chudy ale troche tego brzucha mam przez brak aktywności fizycznej od paru lat.
Witam ! tez mam 15 lat. ćwiczę już 2 lata. tez jestem chudy... wazę jedynie 73kg Na klatę ciskam 95 kg. Do lata chce przybrać na masie do 80 kg ;] A co do nóg mogę ci jedynie poradzić Skakanka...skakanka i jeszcze raz skakanka... ;] no i ćwiczenia kardio pozdrawiam
1. WIEK: 25 2. WAGA: okolo 85kg 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: nie mierzyłem się ale ogólnie jestem chudy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od listopada 09 6. DIETA: -białko: 3,2 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz 5 lat temu metka plus oma 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
takie uwagi są akurat wskazane;p nie jestem chudy bo ważę 74 kg przy 180cm...;p moja postawa zalicza się do tych masywniejszych tylko sęk w tym że mam 15 lat;p i na kratę pracowałem od 5 miechow czyli od razu jej nie miałem... na początku w ogóle nie miałem.... chodzilem do klasy sportowej i to też swoje zrobiło...;p
[...] zdobyć lepszy sprzęt do cwiczenia i wreszcie zaczać ćwiczyć na moim domowym drążku, bo bardzo rzadko go używam. No i oczywiście przydało by się więcej jeść, bo narazie jestem chudy. Nie wiem czy mam dobre predespozycje by mieć dobre "kształty". Shadii ->> pryszcze?? Eee...nie widze ich za wiele...może pomyliło Ci się z [...]
GRUBIUTKI?! ja teraz mam jakies 172 mam napisane 176 ale dziś sie zmierzyłem u lekarza i waże jakieś 70 tak mniej więcej, wymiary mam lepsze od cb a jestem chudy i to bardzo, wiec mi nir pisz ze przy mniejszych obwodach i wyższym wzroście wygladasz grubo. "wiem ze moja waga nie jest straszna, wrecz mysle ze jest bardzo dobra do wyrzezbienia [...]
[...] tygodniach wymiekalem bo juz poprostu zasypialem robiac te cwiczenia :P. jaka ilosc kalori byscie polecili?? wzrost 173cm waga 69 silownia 3 razy na tydzien. ogolnie to jestem chudy. rece klatke nogi wszystko jest spoko. tylko wlasnie ta opona na brzuchu :). kumpel mowi ze jak dobrze przypakuje klate i plecy to mi sie skora tu na bokach [...]
Dziękuję za odp:) A te jaja to gotowane czy mozna zrobic z nich jajecznice? Bo chyba nie surowe hmm?:/ Ja jestem chudy, niecałe 60 kilo:/ Sorka nie wiem co i jak z tym btw:(
no tak to w takim razie jak ktos zna dobre białko adekwatne do mojej sytuacji i kiedy bede mogł zacząć brać coś innego niż tylko zwykłe posiłki no i dlaczego suplementy sa gorsze od zwyklej diety jestem chudy szybko spalam materie albo nie wiem co wiec na zwykłej diecie chyba nie przytyje zaduzo??
Tnij do kości, czyli co, mam się wychodzić? Jestem chudy, tylko ten tłuszcz pozostał na sutkach i na brzuchu ... a6w zacząć na brzuch? A na sutki co? Przecież teraz redukcja się nie opłaca -,-
wyżej wymiony temat wałkowałem kilka razy, ale póki co nie przemawia do mnie, przy wzroście 188 cm optycznie jestem chudy i to mi przeszkadza, chce nabrać trochę wagi, później zacząć plan na siłowni, pod kątem siły eksplozywnej i dynamiki
Wasyl nie chodzi o robienie formy tylko pod wakacje. Nie wyglądam najgorzej. Nie mam w ogóle tendencji do tycia, BF mam 12%. Przy moim wzroście i wadze wyobrażasz sobie jak to wygląda. Mimo rzeźby jestem chudy, bo od dziecka kopie w piłkę. Dlatego pomyślałem o takim cyklu.